top of page
  • Sylvia Hu - Personal Trainer

Comment réussir sa reprise sportive?

Dernière mise à jour : 6 nov. 2023

Félicitation à toi si tu as repris le sport pour cette rentrée 2022 !👏

et si ce n'est pas encore le cas, il est encore temps de t'y mettre 😉


Lorsque l'on reprend, on est généralement plein de bonnes résolutions et plein d'entrain.... mais malheureusement la volonté ne fait pas tout pour durer dans le temps.


Si tu veux éviter de payer un abonnement dans une salle où tu ne vas plus aller.... suis les conseils qui suivent pour reprendre le sport et tenir sur la durée :


1. Réussir sa reprise sportive : Se fixer des objectifs

Vraiment ! Fais-le !

Il sera plus facile pour toi de tenir sur la longueur en te fixant des objectifs à atteindre.


Tes objectifs doivent être atteignables pour ne pas te démotiver ! Il faut aussi qu'ils soient cohérents avec ton rythme d'entrainement, ta morphologie, et le reste des habitudes de vie.


Exemples d'objectif :

Perdre 2 kilos / Rentrer dans mon jean

Améliorer mon souffle et mon endurance

Développer ma musculature au niveau du haut du corps...


2. Impose toi un rythme

Prend rendez-vous avec toi même!


Si tu décides de t'entrainer 2 fois par semaine en salle de sport. Choisis tes jours et inscris tes entrainements sur ton agenda !


C'est ta régularité qui fera toute la différence !


3. Choisis la bonne activité

Ton activité sportive doit être un plaisir


Si tu n'aimes pas le sport et que tu t'obliges à y aller sans avoir d'objectif réel, de source de motivation et qu'en plus la pratique que tu choisis ne te plait pas....


Cela va être extrêmement difficile de tenir sur la longueur avec ta simple volonté ...


4. Te faire accompagner

Tu ne sais pas par où commencer ?


Commencer le sport avec un coach sportif perso te permettra une reprise adaptée à tes objectifs et ton niveau sportif. C'est aussi l'assurance d'une régularité, d'une méthode d'entrainement adaptée.


Je te donne l'élan pour que tu puisses avoir des résultats et prendre confiance pour continuer en autonomie !


Réserve ta première séance avec moi : le formulaire ici



Portrait de sylvia, coach sportif à Ajaccio

Sportivement,


SYLVIA,

Ta coach sportif à Ajaccio



5 vues0 commentaire

Komentáře


Komentáře byly vypnuty.
bottom of page