Perdre du poids sans perdre de muscle : Comment s’y prendre ?
Perdre du poids sans perdre du muscle, c’est un objectif essentiel si tu veux te sentir en forme, tonique et bien dans ta peau.
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Le Blog
conseils d'une coach sportif
Tu trouveras dans ce blog tous les meilleurs conseils pour rester en forme, te muscler, te tonifier, être bien dans ta peau.
Car le plus important c'est vraiment ça : être bien dans ton corps !
Fais en bon usage !
Sylvia, ta coach sportif à Ajaccio
Sylvia Hu - Personal Trainer
1 mai3 min de lecture
Comment faire une sèche femme : Guide complet pour les débutantes
Découvrez comment faire une sèche femme grâce aux conseils pratiques : méthodes à adopter et les meilleurs conseils de coach !
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Sylvia Hu - Personal Trainer
27 oct. 20235 min de lecture
Effet yoyo : Voici comment arrêter ce cycle frustrant !
Tu as peut-être déjà vécu cette situation : tu réussis à perdre du poids après un effort considérable, mais seulement pour constater,...
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Sylvia Hu - Personal Trainer
3 juil. 20234 min de lecture
Comment adapter ton entraînement sportif cet été et continuer d'avoir des résultats
mes conseils concrets pour que tu puisses adapter ton entraînement cet été et continuer d'avoir des résultats.
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Sylvia Hu - Personal Trainer
2 mai 20235 min de lecture
Comment préparer son corps pour l'été (mais pas que) ?
voici la meilleure solution que j’ai à te proposer pour avoir un corps de rêve pour cet été ;)
Et chaque année on garde 1 ou 2 kilos de l’
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Sylvia Hu - Personal Trainer
2 mars 20236 min de lecture
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Ton plan d'action sur 3 mois pour travailler ton summer body avec un entrainement sportif adapté et détaillé !
Un corps tonique et dessiné
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Sylvia Hu - Personal Trainer
4 janv. 20233 min de lecture
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Sylvia Hu - Personal Trainer
15 nov. 20223 min de lecture
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Sylvia Hu - Personal Trainer
5 oct. 20222 min de lecture
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Félicitation à toi si tu as repris le sport pour cette rentrée 2022 !👏 et si ce n'est pas encore le cas, il est encore temps de t'y...
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Sylvia Hu - Personal Trainer
4 oct. 20223 min de lecture
OUI, A LA MUSCULATION POUR LES FEMMES !
J'ai choisi de me spécialiser en musculation quand j'ai compris le potentiel extraordinaire de cette discipline !
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Sylvia Hu - Personal Trainer
20 sept. 20222 min de lecture
POURQUOI AUGMENTER SA MASSE MUSCULAIRE ?
Développer sa masse musculaire peut avoir de nombreux avantages on fonction de tes objectifs sportifs, surtout lorsque tu veux maigrir....
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Sylvia Hu - Personal Trainer
18 sept. 20223 min de lecture
Brûler des calories VS perdre du gras : la différence.
Brûler des calories signifie tout simplement dépenser de l'énergie.
L'énergie ce n'est pas ta graisse corporelle !!!
Alors comment faire?
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Sylvia Hu - Personal Trainer
14 sept. 20225 min de lecture
Prendre du muscle : 5 conseils pour avoir des résultats !
Si les résultats n'arrivent pas aussi vite que tu le souhaites, voici mes astuces
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