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  • Sylvia Hu - Personal Trainer

POURQUOI AUGMENTER SA MASSE MUSCULAIRE ?

Dernière mise à jour : 6 nov. 2023

Développer sa masse musculaire peut avoir de nombreux avantages on fonction de tes objectifs sportifs, surtout lorsque tu veux maigrir....


Chaque personne a une limite de développement de masse musculaire, que seuls des produits dopants peuvent repousser. Ce n'est pas ma façon de voir la musculation et je veux te montrer que cela ne représente pas du tout la majorité des personnes qui utilisent la musculation et souhaitent développer leur masse musculaire.


J'aimerais aussi éviter que tu tombes dans le raccourci « prise de masse = gonflette = bodybuilders = musculation » et plutôt essayer de te montrer l’impact de la masse musculaire sur ta santé, tes performances physiques et ton apparence corporelle.


Découvre dans ce post les 4 principaux intérêts de développer ta masse musculaire !


1.PERDRE DE LA MASSE GRASSE (et pas juste des calories)


Plus tu vas augmenter ta masse musculaire et plus ton métabolisme de base sera haut.

Dans une perte de poids, on cherche à augmenter la différence entre apport énergétique et dépense énergétique.

Avec une masse musculaire plus importante, tes dépenses énergétiques vont augmenter, car ton corps aura besoin de plus d'énergie pour fonctionner.


2. AMELIORER TES PERFORMANCES


Que cela soit pour un athlète spécialisé dans un sport ou un pratiquant de musculation, la prise de masse est un moyen d’améliorer ses performances sportives et ses capacités physiques: un même muscle plus gros est plus fort.

En fonction des attentes et de la discipline pratiquée, la musculation peut aussi être un complément pour travailler sur les forces et faiblesses avec précision. De nombreuses méthodes d'entrainement existent en fonction de chaque objectif sportif.


3. AMELIORER TA SILHOUETTE


D’un point de vue purement esthétique, la prise de masse musculaire est le cas de la majorité des pratiquants en musculation.

Les hommes visent plutôt le développement musculaire du haut du corps, tandis que les femmes cherchent à améliorer l’esthétisme des fessiers et des cuisses.

La musculation (si elle est bien pratiquée) permet de cibler des zones de travail selon les objectifs et grâce à des méthodes d'entraînement et d'améliorer l'apparence générale de ta silhouette.


4. AMELIORER TA SANTE

La masse musculaire aide ton corps à rester plus jeune plus longtemps en luttant contre la dégradation articulaire, cellulaire et hormonale naturelle.

Elle limite ces phénomène pour retarder le vieillement de ton corps.


PS : Gagner du muscle permet de se développer physiquement, mais aussi mentalement : confiance en soi, concentration, bien-être.



Ajaccio & PORTIC
Portrait de Sylvia, coach sportif à Ajaccio

Sportivement,


SYLVIA,

Ta coach sportif à Ajaccio




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